Voi kurjuuksien kurjuus. Tässä viikon aikana olen ottanut massaa takaisin ihanat 700g. Alan pelätä, että olen kohta samanlainen "pikkuballerina" kuin tuo setä tuossa kuvassa... Hieman kyllä pettymys kalvaa sisintä, kun olen kuitenkin aika säntillisesti ottanut ruuan kanssa koko viikon ja liikuntaakin olen lisännyt. Viimeksi eilen kävin oikein hikijumpalla kuluttamassa 600 kaloria. Mutta on tietysti olemassa se mahdollisuus, kuten usein käy kun liikuntaa lisätään, että kehoon kertyy nesteitä, jotka tietysti näkyvät puntarin lukemissa. Nestekertymä tasaantuu pienen ajan myötä. Tähän asetan viimeiset toivonrippeeni... Tosin onhan nyt yritettävä pitää mielessä, että kokonaispudotus on kuitenkin tähän mennessä se kilo, joten täytyy yrittää olla siitä ylpeä :)
Maanantaina minuun iski oikein kunnon epätoivo. Ryvin oikein kunnolla itseinhon aallokoissa, kun mikään ei tuntunut olevan hyvin. Olo oli aivan jäätävän lihava ja sitähän ruokki visiitti vaatekaupassa, jossa mikään ei tuntunut hyvältä päältä. Ja kaiken kukkuraksi minun yhdet lempihousut (jotka oli kylläkin tullut pesusta, seli seli), joita en ole viime kevään jälkeen käyttänyt, kinnasi oikeen mukavasti vyötäröltä. AHDISTUS! Onneksi pääsin yli moisesta ja jaksoin kuitenkin noudattaa säntillisiä elämäntapoja. Tosin ei niistä ihan hirveästi hyötyä ollut, kun katsoo tämän hetkisiä lukemia. Mutta ei pidä luovuttaa, läskisodan on jatkuttava!
Olen ottanut joskus yläaste ja lukioiässä lanseeraamani iltajumpan takaisin käyttöön. Olen nyt viikon verran joka ilta tehnyt perusjumpan johon kuuluu seuraavaa:
50 perusvatsaa
50 alavatsarutistusta
50 + 50 kylkirutistukset
50 lantionnostoa
50 + 50 reiden loitontajaa
50 + 50 reiden lähentäjää
30 ojentajadippi
Ja kaiken jälkeen piiiiitkät venyttelyt. Venytellä olen tykännyt aina, joten se kohta ei tunnu pakkopullalta. Tuosta sitten noita määriä aletaan lisätä pikkuhiljaa. Joskus lukioaikaan tein kaikkia 200, tosin olin hieman eri kunnossakin silloin. Mutta yllättävän mukavaa ja vaivatonta on ollut jumpata vaikka Salkkareita katsellessa. Olen tehnyt jumpan joka ilta huolimatta siitä, olenko ollut salilla tai jumpassa. Tänä iltana en ole tosin vielä aloittanut urakkaa vaan olen reenannut tehokkaasti syömällä karkkia pussista, jonka poikaystävä unohti sohvapöydälle. Hyvä hyvä.. Siispä pitemmittä puheitta, lattialle jumppaamaan niin jospa ensi viikon lukemat olisi vähän parempia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti